BDSM 'yi yeni keşfedenlerin veya yeni başlayanların bunun nedenlerini ve kendi oryantasyonlarını bilmeleri amacıyla yine kendilerine soracakları anlamlı sorulara verecekleri anlamlı cevapları ve bunların değerlendirmesini içermektedir. Bunun amacı ise kendilerine gerçekçi hedefler koyarken kendisini anlamasına yardımcı olmaktır.
SÜREÇ
Aşağıdaki soruları bir kağıt kalem alarak elde yazın ve dürüstçe gerçekçi cevaplar verin. Düzenli olarak (2 haftada bir) bu soru ve cevapları gözden geçirerek gerekli hallerde güncelleyin.
- Benim değerim nedir?
- En iyi beş özelliğim nedir?
- Bir partnerde aradığım en önemli beş özellik nedir?
- Bir ilişki dinamiğinde aradığım en önemli beş özellik nedir?
- İlişkideki ihtiyaçlarım ve benim istediklerim arasındaki bağ/benzerlik nedir?
- Bir ilişkinin bana katacağı en önemli beş şey nedir?
- Bir ilişkiye benim katacağım en önemli beş şey nedir?
- Arzuladığım şeylerin peşine düşmek bana mutluluk getirir mi?
- İyi bir BDSM dinamiği/ilişkisine ulaşmak için ve başarı şansımı arttırmak için ne yapabilirim?
Bu sorular her bireye bir iç görü ve gözlem yapacağı cevaplar vererek istediklerinin ve bunun nasıl olacağının yöntemini anlamasında yardımcı olur. Dahası burada bahsettiğim "Beş Şey" kısmını on, onbeş.. şeklinde genişletebilir ama beş maddeden azına indirmemelisiniz.
UYARLAMA
Buna ek olarak ilişkilerde yaşanan sosyal, seksüel ve cinsel sorunları anlamak ve doğru yargı koymak için aşağıdaki değerlendirme testini yapabilirsiniz.
- Hayatınız hakkında sizi rahatsız eden şeyleri listeleyin.
- Neler olduklarından emin değilseniz bir günlük tutmayı ve arada bir bile olsa rahatsız olduğunuz zamanda duygularınızı yazmayı deneyin.
- Sorun veya üzüntünüzün sebeplerini listeleyin. Böylece başarısızlıklarınızın örtüşen sebeplerini öğrenebilirsiniz.
- Bu sorun sizi nasıl ve hangi noktada etkiledi:
- Benlik saygımı azalttı
- Gururumu kırdı
- Duygusal güvenliğimi dağıttı
- Finansal açıdan zorladı
- Tutkumu kırdı
- Kişisel ilişkilerime zarar verdi
- Cinsel ilişkime zarar verdi
- Bu duruma düşmende neyi veya kimi suçluyorsun? Bencil mi davrandın, saygısız mıydın? korktun mu?
- Yanlışınızın doğası neydi?
- Kendi payına düşen hataları düzeltmek için istekli misin?
Bu alıştırmayı yapmak, bireyleri kendi sorunlarını değerlendirmeye, kişisel sorumluluk almaya zorlar ve aynı zamanda yetenekleriyle sorun yaşadıkları konularda başa çıkmaya teşvik eder. Böylece kızgınlıkları hafifletmeye ve kendi kendine uyumlu pratikler yapmaya yardımcı olmak için kullanılabilir. Halledemediğiniz durumlarda profesyonel bir yardım almak en doğrusudur.
GÜÇ DEĞİŞİMİ DİNAMİĞİNDE PARTNERİNİZ VEYA PARTNER ADAYINIZLA TARTIŞILACAK SORULAR
Eğer birisine itaat etmek / köle olmak veya tersi durumlarda aşağıdaki soruları karşınızdaki kişiyle tartışmanız faydalı olacaktır.
- Benim rolüm nedir? Bu rolün bana faydasından daha çok sorumluluklarıyla rahat olabilecek miyim? Bu sorumluluklar nedir? Beni bir M / s ilişkisi fikrine ne getirdi ve motivasyonum nedir? Kontrol altında olma ve kontrol etme arasındaki fark nedir?
- (Liste halinde yazınız) Rızaya dayalı bir ilişkide partnerimden istediğim ve ihtiyacım olan şey nedir? (Kendinize karşı dürüst olmanız ve burada da gerçekçi beklentileriniz olması önemlidir. ) İsteklerim ve beklentilerim partnerimle aynı paralelde mi? Şu an için hangi sınırları korumalıyım? Her zaman ihtiyacım olacağını düşündüğüm sınırlarım nelerdir?
- Bir ilişkide partnerime önerebileceğim şeyler var mı? Varlığım ve niteliklerim neler? Başarılı olmak için neleri kullanmalıyım?
- Bu ilişkiye ulaşmayı nasıl hedefliyorum? Hangi adımları atmalıyım?Bu ilişkinin nasıl olmasını isterim? Başarılı olmak için makul zaman süresi nedir?
- D-tipi veya S-tipi olarak nasıl bir araştırma yapmam gerekir? Sorunlar ve başarısızlıklar için hazır mıyım? Mevcut planlarım başarısız olursa ne yapacağım? Uzun vadede başarılı olmak için neler yapmalıyım?
- Bu ilişki beni nasıl etkileyecek?
- Temel değerlerim nedir?
